PLANTAS que combatem GRIPES e RESFRIADOS – Chás para fazer em casa

Gripe e resfriado são doenças comuns no inverno, porém podem surgir em outras épocas do ano. A gripe é causada por vírus, muito transmissível. Tem sintomas mais graves e duram por mais tempo do que o resfriado. Em geral o tratamento dessas doenças é feito por medicamentos, repouso e ingestão de muita água.

Porém existem diversas plantas e alimentos que ajudam a combater e amenizar os sintomas da gripe e resfriado. Dentre eles eu escolhi os que acho mais fáceis de serem encontrados em casa.

Plantas: hortelã (descongestionante, expectorante, alivia a dor de garganta e diminui a tosse seca); poejo (expectorante, antisséptico, anticatarral e mucolítico); Melissa (tem ação analgésica, anti-inflamatória, reduz o muco e a formação de catarro); tomilho (alivia tosse alérgica, reduz o catarro, fortalece o sistema imunológico e desobstrui as vias respiratórias); alecrim (fortalece sistema imunológico, alivia o cansaço, anti-oxidante, anti-microbiano e anti-inflamatório); guaco (tem ação broncodilatadora, expectorante, fortalece sistema imunológico e alivia a tosse).

Alimentos: alho (expectorante, anti-inflamatório, anti-oxidante e melhora o sistema imunológico); gengibre (tem ação anti-histamínica, descongestionante e alivia a dor de garganta), canela (anti-inflamatória, anti-oxidante e fortalece o sistema imunológico); mel (rico em vitaminas, tem ação anti-inflamatória, anti-oxidante, anti-microbiana e fortalece o sistema imunológico). Limão (rico em vitamina C, fortalece o sistema imunológico e tem propriedades anti-virais).

Algumas práticas ajudam a evitar a contaminação dessas doenças, como manter a casa limpa e arejada, tomar vacinas, lavar bem as mãos.

Caso queira acrescentar alguma planta ou alimento que também auxiliam no combate à gripe e resfriado, deixe seu comentário!

Receitas:

Chá de Hortelã (e outras ervas)
1 xícara de água fervente
1 colher de sopa de folhas de hortelã
1 colher de sopa de mel
Após a água ferver, desligar o fogo e colocar as folhas, tampando o recipiente. Deixar em infusão por 5 minutos. Coar e adicionar o mel a gosto.

Vaporização respiratória de Sálvia (e outras ervas)
1 litro de água
4 colheres de sopa de folhas de sálvia
Colocar para ferver por 5 minutos, despejar em uma bacia e respirar o vapor por 5 a 10 minutos.

Chá de alho
3 dentes de alho
1 xícara de água
1 colher de sopa de mel
Amassar o alho e ferver em água por 5 minutos. Coar e adicionar o mel. Caso queira pode ainda colocar 1/2 limão exprimido.

Chá de gengibre
1 xícara de água
1 colher de sopa de gengibre ralado
1 colher de sopa de mel
Ferver por 2 minutos em água, coar e adicionar o mel, a gosto. Para o chá quente pode colocar limão, laranja, hortelã ou canela. E se for chá frio colocar abacaxi ou chá verde.

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#gripe #resfriados #plantas

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